「気になる不調は食事でととのえる、昔ながらの基本の食事10のヒント」では、

日々の暮らしの中で忘れがちになっていたような、

健康に暮らすための食のヒントを綴っています。

お伝えしているのは、次のような内容です。

◆パート１　＜身土不二という知恵＞

毎日の食事の基本をととのえるヒントです。

◆パート２　＜一物全体という考え方＞

食材をまるごといただくことでパワーをもらいましょう。

◆パート３　＜調味料のこと＞

料理に欠かせない調味料も体調に深くかかわっています。

◆まとめ＜ハレの日とケの日＞

昔ながらの基本の食事に立ち返ってみると、

体の中に軸ができるような実感があって、

いつの間にか気になっていた不調も遠のいていきます。

ご覧になってみて、思い当たることがあったら、

ご自分の体の変化を楽しみにしながら、できることから始めてみてくださいね。